Sport i turystyka
ADAM MAŁYSZ najlepszy!
Kilku
tysięczny tłumy kibiców przybył do Szczyrku, by powitać i
oklaskiwać Adama Małysza, dwukrotnego złotego medalistę Mistrzostw
Świata z Predazzo. Małysz nie zawiódł, poszybował najdalej. Pięknymi
skokami (84,5 i 89 metrów) zapewnił sobie kolejny tytuł mistrzowski
na obiekcie K-85. Oddając dwa najdłuższe skoki w konkursie udowodnił,
że póki co nie ma sobie równych w kraju i na świecie.
"Bardzo chciałem przyjechać do Szczyrku, by pokazać się
polskiej publiczności. Kibice są zawsze ze mną, a to dodaje mi
wiary i otuchy. Czekają mnie kolejne starty w Pucharze Świata, w których
chcę powalczyć o główne trofeum. Jak będzie, zobaczymy" -
powiedział Adam Małysz.
Po dekoracji mistrz polski odebrał statuetkę za zdobycie tytułu
najlepszego sportowca 2002 roku i przyznawanego przez publiczność
Wiktora 2002.
Jacek Kachel
Polubię pływanie
Umiejętność pływania jest taka stara, jak umiejętność chodzenia
czy biegania. Wszędzie tam, gdzie w zamierzchłych czasach osiadł w
pobliżu zbiorników wodnych człowiek, uczył się on również pływać.
W zależności od etapów rozwoju społecznego różne były przyczyny
skłaniające ludzi do opanowania umiejętności pływackich. U ludzi
pierwotnych potrzeba umiejętności pływania łączyła się z większą
skutecznością łowiectwa czy zbieractwa. W starożytnej Grecji właściciele
niewolników uprawiali pływanie w trosce o harmonijny rozwój swojego
ciała. W starożytnym imperium rzymskim umiejętność pływania wiązano
przede wszystkim ze sprawnością bojową legionów. Współcześnie
zasadność, umiejętność opanowania sztuki pływania dostrzega się
zarówno w stymulacji rozwoju fizycznego młodzieży, jak również w
rekreacji dla ludzi zmęczonych pracą zawodową, w rehabilitacji dla
osób niepełnosprawnych, a także w kreacji dla młodzieży wybitnie
uzdolnionej ruchowo.
Powszechnie pływanie uważa się za jeden z najzdrowszych sportów. I
jest nim rzeczywiście, jeżeli przestrzega się podstawowych zasad
bezpieczeństwa i higieny. Ruch w wodzie połączony, z pokonywaniem
znanego jej oporu, harmonijnie kształtuje postawę ciała.
- Podczas pływania na centralne ośrodki mózgowe działa cały splot
nowych bodźców, które to wysyłane do odpowiednich centrów mózgowych,
wywołują nowe reakcje. A te centra mózgowe, które aktywnie
funkcjonowały w warunkach lądowych, odpoczywają. Dlatego wychodząc
z wody po umiarkowanym pływaniu, człowiek czuje się odnowiony,
rozluźniony i wypoczęty.
- Pływanie przyczynia się w szczególności do usuwania nadmiernych
krzywizn kręgosłupa, lepszego wysklepienia klatki piersiowej, zwiększa
jej ruchomość oraz powiększa pojemność płuc.
- Pozioma pozycja ciała w wodzie w czasie pływania w dużym stopniu
ułatwia pracę serca. Ponadto ciśnienie i prąd wody działają
masująco na naczynia krwionośne i tym samym usprawniają krążenie
krwi, powodując obfitszy jej dopływ do serca. Lepszy krwioobieg
przyczynia się z kolei do wydolniejszego zaspokojenia zapotrzebowania
ustroju w tlen. Duże potrzeby tlenowe ustroju w wodzie spowodowane są
przyśpieszeniem przemiany materii w czasie pływania.
- Warto również zapamiętać, że świadomie i odpowiednio
przeprowadzony proces zahartowania organizmu poprzez kąpiele w zimnej
wodzie pozwala przyzwyczaić się do przebywania w niskiej
temperaturze wody i powietrza. Nabyta w ten sposób odporność na chłód
podnosi stan zdrowotny organizmu.
Dobrze jest zadać sobie pytanie: czy korzystam z dobrodziejstw wody?
Wszyscy jesteśmy zabiegani i pochłonięci różnymi sprawami
zawodowymi i prywatnymi. Po całym dniu zmęczenia pragniemy usiądź
wygodnie w fotelu i włączyć telewizor, przed którym większość z
nas odpoczywa. Ciężko nam znaleźć trochę czasu, aby usprawniać
nasze ciało. Należy pamiętać, że tylko aktywny wypoczynek da nam
prawdziwe odprężenie psychiczne. Spróbujmy wpleść w swoje życie
i na stałe wprowadzić do swojego tygodniowego planu zajęć, chociaż
jedną godzinę relaksu na pływalni.
Katarzyna Włoch
